Navegando los cambios en el deseo sexual después del embarazo

El viaje de la paternidad viene con una inmensa alegría y enormes cambios, pero un aspecto crucial que a menudo se pasa por alto es el impacto del embarazo en el deseo sexual. Muchas parejas se encuentran navegando aguas desconocidas en sus relaciones íntimas una vez que llega un nuevo bebé. Este artículo tiene como objetivo arrojar luz sobre los cambios en el deseo sexual después del embarazo, que a menudo se malinterpretan, ofreciendo ideas prácticas y consejos para ayudar a las parejas a reconectarse y mejorar la dinámica de su relación.

El deseo sexual puede cambiar significativamente después del embarazo por una multitud de razones. Los cambios hormonales, la recuperación física del parto y la pura exhaustión de cuidar a un recién nacido pueden contribuir a una disminución de la libido. Además, los ajustes emocionales y mentales que enfrentan los nuevos padres pueden complicar la intimidad.

Es esencial reconocer que los cambios en el deseo sexual después del embarazo son increíblemente comunes y profundamente normales. Según estudios, entre el 40% y el 65% de las nuevas madres informan una disminución en el deseo sexual, lo que convierte este tema en un aspecto importante que las parejas deben abordar. Ignorar estos cambios puede llevar a sentimientos de decepción, frustración e incluso resentimiento, lo que puede afectar negativamente la relación.

1. Comunicación Abierta: La base de cualquier relación saludable es el diálogo abierto. Los parejas deben sentirse cómodos discutiendo sus sentimientos sobre la intimidad. Consideren programar tiempo para hablar sobre deseos, miedos y expectativas sin juicio. Esto puede fomentar la comprensión y la cercanía.
2. Reconectar Íntimamente: El contacto físico no siempre tiene que llevar al sexo. Participen en la intimidad física no sexual, como acurrucarse, tomarse de las manos o darse masajes. Esto puede reforzar su vínculo y reavivar gradualmente el interés sexual.
3. Programar la Intimidad: Con las demandas de un recién nacido, la espontaneidad puede quedar en un segundo plano. Programen ‘noches de citas’ o tiempo dedicado a la intimidad. Saber que tienen este tiempo reservado puede reducir la ansiedad de encontrar tiempo para conectarse.
4. Enfocarse en los Preliminares: Quitar la presión del sexo penetrativo y explorar otras maneras de ser íntimos juntos. Los preliminares pueden ser una gran manera de regresar a la actividad sexual y ayudar a que ambos se sientan conectados y excitados.
5. Educarse: Entender que los cambios en el deseo sexual a menudo son temporales puede aliviar parte de la presión. Las parejas pueden leer juntas sobre la intimidad post-embarazo o incluso asistir a un taller sobre cómo reconstruir la intimidad después del parto.
6. Buscar Orientación Profesional: Si los problemas de deseo sexual se convierten en una fuente significativa de estrés, no duden en contactar a un consejero de relaciones o terapeuta sexual calificado. La orientación profesional puede proporcionar estrategias e ideas personalizadas para resolver problemas más profundos.
7. Priorizar el Autocuidado: Ambos partners deben priorizar su bienestar. Anímense mutuamente a tomar tiempo regularmente para el autocuidado. Ya sea un baño largo, una caminata o dedicarse a un pasatiempo, rejuvenecer individualmente puede ayudar a mejorar la relación en su conjunto.

Navegar los cambios en el deseo sexual después del embarazo es un viaje que muchas parejas enfrentan. Al fomentar la comunicación abierta, reconectar íntimamente y adoptar estrategias prácticas, las parejas pueden crear una relación más satisfactoria y solidaria. Recuerden, es importante ser pacientes con ustedes mismos mientras se ajustan a las nuevas dinámicas de la paternidad.

Al esforzarse por mejorar su relación, consideren mantenerse conectados y explorar su intimidad más a fondo con la ayuda de la tecnología. La aplicación Recoupling está diseñada específicamente para apoyar a las parejas a través de estas fases transitorias al proporcionar ideas, consejos y una plataforma para fomentar la comunicación.

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