Ayudando a tu pareja a aceptar la terapia cuando no quiere

En el mundo acelerado de hoy, mantener una relación saludable puede sentirse abrumador. Muchas parejas enfrentan desafíos que podrían beneficiarse del apoyo externo, pero convencer a una pareja reticente de aceptar la terapia puede ser un obstáculo significativo. Si te encuentras navegando esta delicada situación, entender las razones detrás de su reticencia y cómo abordar el tema con sensibilidad puede ser crucial para el avance de tu relación.

Cuando uno de los miembros de la pareja expresa duda sobre la terapia, esto puede deberse a varios factores. El miedo, el estigma y una falta de comprensión respecto al proceso terapéutico a menudo juegan un papel. Según estudios recientes, muchas personas asocian la terapia con debilidad personal, creyendo que buscar ayuda sugiere fracaso o incapacidad para “resolver” sus problemas de manera independiente. Además, el miedo a la vulnerabilidad puede crear una barrera emocional que hace que la idea de la terapia sea abrumadora.

También es esencial reconocer que la reticencia de una pareja puede no indicar una falta de preocupación o compromiso con la relación. En cambio, refleja sus luchas internas; quizás no están familiarizados con lo que implica la terapia o han tenido experiencias pasadas negativas que afectan su percepción.

1. Abre el Diálogo: Comienza creando un espacio seguro donde ambos puedan discutir sus sentimientos abiertamente. Elige un entorno neutral, libre de distracciones, donde puedan expresar sus pensamientos sin juicio. Usa declaraciones en primera persona para compartir tus experiencias y sentimientos, como: “A veces me siento abrumado y creo que hablar con alguien podría ayudarnos”.
2. Comparte los Beneficios: Ofrece una visión de los resultados positivos de la terapia, no solo para individuos sino para parejas. La investigación muestra que las parejas que participan en terapia reportan mejoras en habilidades de comunicación, mejor regulación emocional y mayor intimidad. Enfatiza que la terapia puede servir como una herramienta para el crecimiento, no solo como un remedio para los problemas, y puede mejorar la experiencia de su relación.
3. Normaliza el Proceso: Comparte historias de personas que se han beneficiado positivamente de la terapia, incluyendo amigos o familiares. Esto puede ayudar a reducir el estigma y ilustrar que buscar ayuda es un paso común que muchas parejas toman. Resaltar historias de éxito puede hacer que la idea de la terapia se sienta menos intimidante.
4. Sugiere un Ensayo: Si tu pareja sigue siendo escéptica, propone un ensayo con un terapeuta. Esto puede plantearse como una oportunidad para explorar la experiencia sin compromisos. Enfatizar que los apoyarás en este viaje puede aliviar miedos y demostrar el esfuerzo conjunto que estás dispuesto a invertir en la relación.
5. Enfatiza el Trabajo en Equipo: Enmarca la terapia no como un problema individual a resolver, sino como una oportunidad para que ambos se acerquen más. Reasegura a tu pareja que la terapia no se trata de asignar culpas, sino de fomentar la comprensión y la conexión. Reforzar que están juntos en esto puede crear un sentido de colaboración que podría animarles a participar.
6. Usa el Lenguaje Adecuado: Ten cuidado con la forma en que discutes la terapia. Evita términos que parezcan clínicos o intimidantes. En su lugar, refiérete a las sesiones de terapia como conversaciones con un experto amable que puede ayudar a guiar y facilitar las discusiones. Esto puede reducir el miedo asociado con lo desconocido.

Involucrar a una pareja reticente en el proceso terapéutico puede parecer un desafío, pero con compasión, comprensión y comunicación abierta, puede llevar a un progreso significativo en su relación. Tomar estos pasos prácticos no solo puede ayudar a aliviar los miedos de tu pareja, sino también a mejorar su conexión a un nivel más profundo. Recuerda, la terapia no solo se trata de abordar problemas; se trata de construir la relación que ambos desean.

A medida que embarcas en este viaje hacia la comprensión mutua, considera utilizar herramientas que puedan ayudarte en el camino. La aplicación Recoupling ofrece recursos y orientación para ayudarles a navegar sus dinámicas de relación de manera más efectiva. Descarga la aplicación Recoupling hoy y da un paso empoderador hacia una relación más saludable y feliz.